Estes alimentos vão melhorar sua vista

Por Metro Jornal

A tela da TV, do celular e do computador podem cansar a sua vista rapidamente. Por sorte, existem alimentos que podem fazer maravilhas pela saúde dos seus olhos.

A vitamina A é um dos nutrientes que traz os maiores benefícios para a vista. Ela ajuda na boa condição da retina — por isso é conhecida como retinol.

Além disso, é excelente protegê-lo de infecções, pois torna o seu sistema imunológico forte, especialmente contra doenças relacionadas ao sistema respiratório.

ALIMENTOS QUE MELHORAM A VISTA

Segundo o portal Nueva Mujer, existem vários alimentos com boas quantidades dessa vitamina:

• Entre os vegetais temos aqueles que têm folhas verdes.
• Frutas com cores verde, amarela e laranja também são ricas neste nutriente.
• Além disso, há os legumes como cenoura, brócolis e abobrinha.
• O fígado de aves tem altas quantidades de vitamina A, bem como alguns tipos de peixes, incluindo o salmão e o bacalhau.